ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ကာကြယ္နို္င္သည့္ အစားအစာ ၁၃မ်ိဳး

၁.ၾကက္သြန္ျဖဴ

ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္နို္င္တဲ့ဓါတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္...အေရျပား ၊အူမႀကီး ၊အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမွႈကို အဓိက အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္....

၂.အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္မ်ား

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တဲ့ ကယ္ရိုတင္းႏိြဳက္ေတြ အမ်ားႀကီးပါရွိပါတယ္..ကင္ဆာကိုျဖစ္ေစတဲ့ Free Radicals ေတြရဲ႔ေဘးကို ေလွ်ာ့က် ေစပါတယ္...

၃.စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီးနဲ႔ စပ်စ္၀ိုင္မွာ အစြမ္းထက္ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြ ပ်က္ဆီးတာကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္..

၄.လက္ဖက္စိမ္းရည္

လက္ဖက္စိမ္းရည္မွာပါ၀င္တဲ့ ဖေလဗိုႏိြဳက္က အူမႀကီး၊အသည္း၊ရင္သားနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေတြျဖစ္ပြားတာကေန ကာကြယ္နို္င္သလို ကင္ ဆာေရာဂါရဲ႔ဆဲလ္ပြားျခင္းကိုလည္း ေႏွးေကြးေစပါတယ္..

၅.ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ လိုက္ကိုပင္းဓာတ္က ရင္သားကင္ဆာ ဆီးက်ိ္တ္ကင္ဆာ အဆုတ္ကင္ဆာ နဲ႔ အစာအိမ္ကင္ဆာေတြကို ကာကြယ္ေပးနို္င္ပါတယ္...

၆.ဖရဲသီး

ကင္ဆာေရာဂါကိုတြန္းလွန္ေပးနိုင္တဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္...

၇.ဘလူးဘယ္ရီသီး

ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္နိုင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္..ကင္ဆာေရာဂါအားလံုးကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္..

၈.မိေခ်ာင္းကြမ္းဖတ္

မိေခ်ာင္းကြမ္းဖတ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ လိုင္နန္က အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ကိုေပးစြမ္းၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ေျပာင္းလဲမွႈမွန္သမွ်ကို ဟန္႔တားေပးနိုင္ပါတယ္..ဒါ့အျပင္ အိုမီဂါ ၃ အဆီႀကြယ္၀တာေၾကာင့္ အူမႀကီး ကင္ဆာျဖစ္ပြားမွႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္...

၉.ပန္းေဂၚဖီ မ်ိဳးရင္း၀င္မ်ား

ပန္းေဂၚဖီ ၊ပန္းေဂၚဖီပြင့္ ၊ေဂၚဖီထုပ္ေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားနိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်နိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္..

၁၀.ေကာက္နွံ

ကင္ဆာကို တြန္းလွန္နို္င္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဖိုက္တိုအီစထရိုဂ်င္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္...

၁၁.မုန္လာဥနီ

ဗီတာမင္ေအမ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္ေစပါတယ္..မ်က္စိကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္...

၁၂.နႏြင္း

ဟင္းထဲမွာ နႏြင္းကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာေလာက္ပါ၀င္ေအာင္ ထည့္ခ်က္စားေပးပါ..စမ္းသပ္မွႈေတြအရ နႏြင္းမွာ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္နို္င္တဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္...နႏြင္းမွာပါတဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းက ရင္သားကင္ဆာ ၊အစာအိမ္ကင္ဆာ ၊ တျခားကင္ဆာေတြရဲ႔ ျဖစ္ပြားႏံႈးကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္...

၁၃.ငါး

ဆာဒင္ငါး ၊ပုစြန္ဆိတ္ ၊ပင္လယ္ငါးေတြကေန ဗီတာမင္ ဒီဓာတ္ကို ရရွိနိုင္ပါတယ္...ဗီတာမင္ဒီက ကင္ဆာဆဲလ္ႀကီးထြားမႈနဲ႔ ပ်ံ႕နွ႔ံမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္...ကယ္လ္ဖိုးနီးယားမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈနည္းတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ ပ်ံ႔နွံ႔တာေတြ ေတြ႔ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္..ဟုတ္ကဲ့ ကၽြန္ေတာ္ မ်ိဳးသက္ခိုင္ပါ....လူအခ်င္းခ်င္းႏွိပ္စက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းၾကပါေစ...အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္.....